maanantai 1. syyskuuta 2014

Kisakallio

Fitrit leireilivät Kisakalliossa ikäkausirinkileirillä 1.-4.8. 

Kesälomilta palailtiin 16.7 ja joukkue saikin viettää ansaittua kesälomaa n. 4 viikkoa. Lomalla tytöt tekivät henkilökohtaisia liikkuvuusharjoituksia, lihastasapainoharjoitteita sekä välinetekniikkaa. Uusi vanneohjelma on nyt kasassa ja sen hiomisprosessi on laitettu aluelle.
Fitrien syksyn 2014 kokoonpanossa voimistelee 11 tyttöä. Uusina voimistelijoina olemme saaneet Saaran, Lotan, Venlan ja Tinjan. Uuden kokoonpanon voimin olemme viettäneet kesän peruskuntokauden merkeissä ja treenit ovat painottuneet siis fyysisiin omainaisuuksiin.
Mutta pitemmittä puheitta, leirikuvien ihmeelliseen maailmaan...

Leirillä kouluttajina toimivat mm. Johanna Ahlqvist, Larisa Gryadunova, Veera Kainulainen, Kiia Kuusela, Silja Ahonen ja Kreetta Astala. Kuvassa menossa Larisan perustreeni.

Perustreeniin kuului paljon jalkatekniikkaa ja voimaharjoituksia
Matto oli täynnä voimistelijoita ja tunnelma oli tiivis :)
Fitrit :)
Kreetan tunneilla päästiin harjoittelemaan keskivartalon hallinta ja voimaa telinevoimistelijoiden tyylillä. Vatsalihakset saivat kyytiä kuppiasennossa ja vatsalihassarjoja tehdessä. Pääsimme harjoittelemaan myös käsilläseisontaa ja paljon erilaisia vartalonhallintaliikkeitä. Kuvassa Mari pääsi demotytöksi.
Kiian perustreeni oli tehokas ja monipuolinen!
Uudet joukkuetakit!
Iltaisin päästiin pulikoimaan ja nautiskelemaan vielä kesäisistä ilmoista :)
Tinjuska varustautuu uimareissuun tietysti uimalaseilla!
Siiri ja Allu hyppyhommissa!
Aamutreeniä ja juoksulämppää..
Siljan kanssa tehtiin paljon tasapainoharjoitteita sekä tukijalan voimaa.
Tinjuska
Jenni
Jäntti
Siiri
Lotta
Siiri

Jenni

Larisan jalkatekniikkatunnilla tehtiin paljon nilkkojen voimaa.
Siirin spagu
Hupailua..
Jenni ja Arska läheisissä tunnelmissa :D
Jenni
Jäntti
Tinjuska
Arska
Johanna piti tytöille nopeus- ja ketteryystunnin. Tunnilla päästiin tekemään paljon pyörimisiä ja ketteryysliikkeitä pareittain.


Vartalonhallintaa pareittain
Allu ja Leeni vahvoina
Arskakin oli vahva :D
Kiian tasapainotunnilla keskityttiin puhtaisiin asentoihin ja oikeisiin tekniikoihin.
Allun ristivaaka
Jennin ristivaaka
Siirin ristivaaka
Arskan ristivaaka
Lotan ristivaaka
Saaran ristivaaka


Siiri
Arska
Venla
Jenni
Ehdittiin sitä välillä myös hauskanpitoonkin :D
Kumpi joukkue voitti?
Nopeudessa tämä porukka ei ehkä voittanut mutta tyylipisteissä kylläkin :D


Hyvillä fiiliksillä lähdemme kohti syksyn haasteita. Vanneohjelman kimppuun käymme nyt toden teolla ja leiriviikonloppuja syyskuussa tulee vietettyä useampia. 
Tsemppiä kaikille kilpakumppaneille välineohjelmien harjoitteluun ja Cailapissa tavataan!

Kiitos leirin kouluttajille!

1 kommentti: