SM-kilpailut

Viime viikonloppuna päätettiin syksyn kilpailukausi SM-kisojen merkeissä. Matkaan startattiin Team Duon voimin lauantaina aikaisin aamulla. Kisameikit laitettiin jo bussimatkalla, koska suorituksemme oli kisan alkupuolella. Muista kisoista tuttu kaava: aamuharkka, evästys ja hetki hengähdystä ja sitten taas kisaan valmistavan lämmittelyn pariin. Alkukilpailun suorituksessa tapahtui ikäviä virheitä, joiden johdosta karsiuduimme ulos loppukilpailusta.

Nyt on aika kääntää katseet kohti kevättä ja laittaa vanteet varastoon. Treenaamme vielä muutaman viikon ja sitten pidämme ansaitun talviloman. :)

TUL:n mestaruuskilpailut

Viikonloppuna kisattiin TUL:n mestaruuskilpailut Tampereella Pyynikin palloiluhallilla. Kisabussiin hypättiin lauantaina aikaisin aamulla. Kisapaikka oli meille jo entuudestaan tuttu. Pyynikillä ollaan kisattu moneen otteeseen. Paikalle saavuttuamme ryhdyimme heti lämmittelemään aamuharkkaa varten. Harkan jälkeen aikataulu oli varsin tiivis, koska suoritusvuoromme oli kisan alkupuolella. Harkan jälkeen siis meikkaus sekä evästys, jonka jälkeen pääsimme taas lämmittelemään ja hiomaan viimeiset vaikeusosat ja laskut kohdilleen. Lauantain suorituksessa sattui muutamia tasapaino- ja välinevirheitä, mutta muuten suoritus sujui kuten treenisalillakin.
Lauantain pisteet olivat seuraavat:

TV 5,45

AV 2,85

Exe 7,4

Yht. 15,70

Sunnuntain loppukilpailuun lähdettiin kolmannelta sijalta ja hyvillä mielin alkukilpailun jäljiltä. Tällä kertaa suorituksemme oli vasta kisan loppupuolella, joten aamuharkan jälkeen meillä oli runsaasti aikaa laittaa kisameikit ja viettää aikaa. Sunnuntain suorituksessa sattui suuria välinevirheitä ja näin ollen kokonaisuus jäi todella sekavaksi vaikuttaen radikaalisti pisteisiimme. Suorituksen jälkeen niin tytöt kuin valmentajat olivat pettyneitä kisamatolla tapahtuneisiin virheisiin. Pisteitä saimme seuraavasti: 

TV 5.15

AV 2,1 väh -0,1 puku

Exe 6,6 väh -0,3 rajan ylitys

Yht. 13,85

Viikonlopun yht. 29,55

Näillä pisteillä kuitenkin pidimme kiinni kolmannesta sijastamme, johon olimme tyytyväisiä. Onnittelut myös kisan muille mitalisteille Sitreille ja Nikhille!  Tästä jatkamme treenaamista kovalla motivaatiolla ja tahdolla kohti kauden viimeisiä kilpailuita eli kahden viikon päästä kisattavia SM-kilpailuita! :)

Tsemppirinki ennen aamun harkkaa

Onnistumisia ja onnenkyyneleitä

Fitrit onnistuivat upeasti 9.1 käydyissä Sydän-Suomen aluemestaruuskilpailuissa. Kulunut harjoitusviikko oli ollut rikkonainen ja tytöt ovat kärsineet loukkaantumisista. 

Matolle asteli kuitenkin itsevarmuutta ja rauhallisuutta huokuva joukkue. Tytöt tekivät kauden parhaan suorituksen loistavassa paikassa! Pisteitä saimme seuraavasti TV 5,60 AV 3,05 EXE 7,75= 16,40. Tämä on Fitrien 12-14 SM-sarjan piste-ennätys ja upea suoritus palkittiin kultaisin aluemitalein. 

Hopeaa sarjassa nappasivat Isku Agg Nikhi ja pronssi jaettiin tällä kertaa Fitrien sisarjoukkueelle Sitreille.

Kokonaisuudessaan päivä oli onnistunut ja onnenkyyneleiltä ei tainnut välttyä niin tytöt, valmentajat kuin vanhemmatkaan. Tästä on hyvä jatkaa kohti SM-kilpailuja!

Muutamia kuvia aluekisoista

Fitrit ja Isku Agg Nikhi

iloiset aluemestarit :)

Kisakatselmus

Tiistaina treenien jatkoksi alkoi seuran kisakatselmus. Esitimme uuden kilpailuohjelman ensimmäistä kertaa tänä syksynä. Esiintyminen oli hyvää harjoitusta tulevaan kilpailuviikonloppuun. Tänään vielä viimeinen treeni ennen syksyn ensimmäisiä kisoja. Nähdään huomenna Turussa! :)

Alkulämmittelyä yhdessä Sitrien ja Felinen kanssa

Jäntti ja Lotta

Suorituksen analysointia


-Fitrit-

Kuvia treeneistä!

Ensimmäiset kisat alkavat pikku hiljaa lähestyä ja jännitys hiipiä puseroon. Viikonloppuna on luvassa ohjelmaleiri, joka tulee varmasti olemaan rankka. Tavoitteena saada ohjelmaa vielä lähemmäksi kisakuntoa ja saada varmuutta suorittamiseen. Viikonloppuun lähdetään kova tsemppi päällä :)

Lotan ikkunavaaka.

Etutasapainon treenaamista.

Jäntin etutasis.

Jenni

Lotta

Saara

Jenni

Ariana iloisena :)

Allu

Tsemppi-huuto ja sitten kokonaisten kimppuun.

Loppuverryttelyksi kutituspainia :D

Jenni sai selätettyä Allun!

          

                                                                          -Fitrit-

Vapaa viikonloppu & joukkueilta

Reilu viikko sitten maanantaina vietimme koko Team Duon joukkueilta kuvausten, uinnin ja yhdessä hengailun merkeissä. Takana oli treenivapaa viikonloppu, jonka aikana saatiin rentouduttua ja palauduttua.

Maanantain joukkueillan vietto starttasi valokuvauksella. Syksyinen kolea ja sateinen keli ei tukenut kuvausta, mutta onneksi löysimme tilavan yliopiston luentosalin jonne pääsimme kuvailemaan. Ensin räpsittiin muutamat joukkuekuvat sisätiloissa, jonka jälkeen siirryimme ulkokatokseen ottamaan yksilökuvia. Kuvia luvassa myöhemmin!:)

Kuvausten jälkeen siirryimme lämmittelemään AaltoAlvarin lämpöön uimisen ja saunomisen sekä saunatilalla hengailun merkeissä!

Kisakallio

Fitrit leireilivät Kisakalliossa ikäkausirinkileirillä 1.-4.8. 

Kesälomilta palailtiin 16.7 ja joukkue saikin viettää ansaittua kesälomaa n. 4 viikkoa. Lomalla tytöt tekivät henkilökohtaisia liikkuvuusharjoituksia, lihastasapainoharjoitteita sekä välinetekniikkaa. Uusi vanneohjelma on nyt kasassa ja sen hiomisprosessi on laitettu aluelle.

Fitrien syksyn 2014 kokoonpanossa voimistelee 11 tyttöä. Uusina voimistelijoina olemme saaneet Saaran, Lotan, Venlan ja Tinjan. Uuden kokoonpanon voimin olemme viettäneet kesän peruskuntokauden merkeissä ja treenit ovat painottuneet siis fyysisiin omainaisuuksiin.

Mutta pitemmittä puheitta, leirikuvien ihmeelliseen maailmaan...

Leirillä kouluttajina toimivat mm. Johanna Ahlqvist, Larisa Gryadunova, Veera Kainulainen, Kiia Kuusela, Silja Ahonen ja Kreetta Astala. Kuvassa menossa Larisan perustreeni.

Perustreeniin kuului paljon jalkatekniikkaa ja voimaharjoituksia

Matto oli täynnä voimistelijoita ja tunnelma oli tiivis :)

Fitrit :)

Kreetan tunneilla päästiin harjoittelemaan keskivartalon hallinta ja voimaa telinevoimistelijoiden tyylillä. Vatsalihakset saivat kyytiä kuppiasennossa ja vatsalihassarjoja tehdessä. Pääsimme harjoittelemaan myös käsilläseisontaa ja paljon erilaisia vartalonhallintaliikkeitä. Kuvassa Mari pääsi demotytöksi.

Kiian perustreeni oli tehokas ja monipuolinen!

Uudet joukkuetakit!

Iltaisin päästiin pulikoimaan ja nautiskelemaan vielä kesäisistä ilmoista :)

Tinjuska varustautuu uimareissuun tietysti uimalaseilla!

Siiri ja Allu hyppyhommissa!

Aamutreeniä ja juoksulämppää..

Siljan kanssa tehtiin paljon tasapainoharjoitteita sekä tukijalan voimaa.

Tinjuska

Jenni

Jäntti

Siiri

Lotta

Siiri

Jenni

Larisan jalkatekniikkatunnilla tehtiin paljon nilkkojen voimaa.

Siirin spagu

Hupailua..

Jenni ja Arska läheisissä tunnelmissa :D

Jenni

Jäntti

Tinjuska

Arska

Johanna piti tytöille nopeus- ja ketteryystunnin. Tunnilla päästiin tekemään paljon pyörimisiä ja ketteryysliikkeitä pareittain.

Vartalonhallintaa pareittain

Allu ja Leeni vahvoina

Arskakin oli vahva :D

Kiian tasapainotunnilla keskityttiin puhtaisiin asentoihin ja oikeisiin tekniikoihin.

Allun ristivaaka

Jennin ristivaaka

Siirin ristivaaka

Arskan ristivaaka

Lotan ristivaaka

Saaran ristivaaka

Siiri

Arska

Venla

Jenni

Ehdittiin sitä välillä myös hauskanpitoonkin :D

Kumpi joukkue voitti?

Nopeudessa tämä porukka ei ehkä voittanut mutta tyylipisteissä kylläkin :D

Hyvillä fiiliksillä lähdemme kohti syksyn haasteita. Vanneohjelman kimppuun käymme nyt toden teolla ja leiriviikonloppuja syyskuussa tulee vietettyä useampia. 

Tsemppiä kaikille kilpakumppaneille välineohjelmien harjoitteluun ja Cailapissa tavataan!

Kiitos leirin kouluttajille!